Derfor arbejder jeg helhedsorienteret, neuroaffektivt og low arousal
Hos mig handler terapi ikke om at “fikse” dig. Det handler om at forstå dig. Mange mennesker, der basker med problemstillinger som lav selvværd, angst, traumer, stress, ADHD, autisme eller depression, har i årevis forsøgt at tilpasse sig omgivelser, som ikke har forstået deres nervesystem, følelsesliv eller behov.
Alt for ofte mødes man med krav om at tage sig sammen, tænke mere positivt eller fungere som alle andre — selv når kroppen og hjernen er i alarmberedskab. Jeg arbejder derfor helhedsorienteret, neuroaffektivt og med en low arousal tilgang, fordi jeg tror på, at symptomer giver mening. Reaktioner opstår ikke ud af ingenting. Kroppen, nervesystemet, relationer, livserfaringer og tidligere belastninger hænger sammen. Når vi forstår det hele menneske, kan der opstå reel forandring.
En neuroaffektiv tilgang – når følelser og nervesystem hænger sammen
Den neuroaffektive tilgang bygger på forståelsen af, at vores hjerne og nervesystem formes gennem relationer og erfaringer gennem hele livet.
Hvis man har levet med utryghed, stress, kritik, overbelastning, traumer eller følelsen af ikke at være god nok, vil kroppen ofte lære at være på vagt. Mange oplever derfor:
- overstimulering
- uro eller indre kaos
- følelsesmæssig overvældelse
- dissociation eller følelsesløshed
- konstant alarmberedskab
- skam og lavt selvværd
- udmattelse og stress
Det er ikke tegn på svaghed.
Det er ofte tegn på et nervesystem, der har været belastet for længe.
I terapien arbejder vi derfor ikke kun med tanker, men også med kroppen, nervesystemet, følelsesregulering og trygge relationelle erfaringer. Målet er ikke at presse dig til at præstere mere, men at hjælpe dig med at skabe mere ro, kontakt til dig selv og forståelse for dine egne reaktioner.
Hvorfor jeg arbejder med low arousal
Low arousal handler grundlæggende om at møde mennesker med ro, tryghed og regulering fremfor pres, kontrol eller konflikt.
Mennesker med ADHD, autisme, traumer, angst eller stress lever ofte med et nervesystem, der hurtigt bliver overbelastet. Når belastningen bliver for stor, kan man opleve sammenbrud, tilbagetrækning, vrede, panik, følelseskaos eller total udmattelse.
Her hjælper det sjældent med mere pres.
Jeg arbejder derfor med at skabe et trygt og roligt rum, hvor der er plads til:
- pauser
- langsomhed
- regulering
- autenticitet
- følelser uden skam
- at være menneske uden at skulle maskere
Mange af mine klienter fortæller, at de for første gang oplever ikke at skulle “tage sig sammen” i terapien.
Traumer og voldsomme oplevelser sætter sig i kroppen
Det handler ikke kun om det, der skete.
Det handler også om det, kroppen stadig bærer rundt på.
Ved traumer eller voldsomme oplevelser kan nervesystemet blive fastlåst i alarmberedskab, hvilket kan føre til:
- flashbacks
- søvnproblemer
- angst
- hypervigilans
- følelsen af at være konstant på vagt
- uro i kroppen
- følelsesmæssig overbelastning
- undgåelse eller følelsesløshed
Derfor arbejder jeg nænsomt og i et tempo, hvor dit nervesystem kan følge med. Healing sker sjældent gennem pres. Den sker gennem tryghed, regulering og relationel kontakt.