Her starter vores rejse sammen. Jeg arbejder på en kreativ og helhedsorienteret måde, og mit udgangspunkt er en systemisk og anerkendende tilgang. Det betyder egentlig bare, at jeg bruger forskellige metoder i vores forløb og ser dine oplevelser som en del af større sammenhænge – som dine relationer, din livshistorie og de normer, der påvirker dig og dit liv. Hos mig er der altid plads til at være nysgerrig, reflektere og dykke ned i dét, der fylder for dig – uanset hvem du er, og hvad din situation er.

Min tilgang er sex-positiv og normkritisk. Kort sagt betyder det, at jeg ikke ser seksualitet og relationer ud fra, hvad der er "normalt," men ud fra, hvad der giver mening og føles trygt for dig. Hos mig er seksualitet og kroppen en helt naturlig og vigtig del af livet. Jeg møder dig med nærvær, ægthed og respekt for, hvordan du navigerer i verden, og vi tager fat i dét, der betyder noget for dig. Sammen undersøger vi, hvordan dine oplevelser hænger sammen med din historie og dine relationer, både nu og tidligere. Jeg ser på, hvordan det hele spiller sammen, fordi det at være menneske i en mangfoldig verden er komplekst. Fokus er på at styrke din følelse af frihed, mening og muligheder, så du kan leve et liv, der passer til dine værdier og ønsker.

Jeg tilbyder parterapi med Gottman-metoden, der bygger på forskning i over 3000 par gennem 25 år. Metoden identificerer essentielle principper for et godt parforhold, som jeg tilpasser jeres unikke udfordringer:

1. Jeg guider jer til at forstå hinandens verden ved at udforske jeres "biograf". Dette udvikler empati og mentalisering, hvor I forstår tanker, følelser og intentioner bag hinandens adfærd.

2. Værdsættelse og beundring skaber harmoni. Par, der sætter pris på forskelligheder, opretholder en positiv dialog (5:1-forhold mellem positive og negative interaktioner), hvilket gavner relationen.

3. Lær at opfange og sende signaler, der styrker båndet mellem jer. I arbejder på en "følelsesmæssig relationskonto" ved at identificere og imødekomme hinandens behov.

4. Tag hensyn til hinandens præferencer og find balancerede kompromiser. Jeg giver jer værktøjer til at udtrykke behov og skabe gensidig indflydelse, som styrker tilliden og magtbalancen.

5. Identificer problemer, der kan løses, og anvend 5 taktikker til at håndtere konflikter konstruktivt. Lær at fokusere på fælles omsorg og tolerere hinandens sårbarheder.

6. Forstå, at visse konflikter er tilbagevendende. Jeg hjælper jer med at behandle dem med respekt og bevare kærligheden.

7. Skab et fælles narrativ, der giver mening og håb i svære tider, så jeres liv beriges af hinanden.

Gottman-metoden fremmer kærlighed og kommunikation. Jeg giver jer øvelser og redskaber, så jeres historie bliver en "Life Story" og ikke blot en "Love Story".

Min terapi bygger på John Gottmans forskning. Læs hans introduktion her: Gottman-metoden.

Læs mere om Gottman i Psychotherapy Networker, som anerkender ham som en af de mest indflydelsesrige terapeuter de sidste 25 år: Læs mere her.

Se også forskningsresultater: Effektiviteten af Gottman-metoden.